中国选手递补伦敦奥运女子竞走金牌 竞走和跑步的根本区别
中国选手递补伦敦奥运女子竞走金牌 竞走和跑步的根本区别
竞走是我们大家都很熟悉的一种运动，很多人都对该运动是有所了解的，并且该运动也是奥运会的项目之一，那么我们便了解一下中国选手递补伦敦奥运女子竞走金牌？竞走和跑步的根本区别？
中国选手递补伦敦奥运女子竞走金牌
当地时间21日，国际田联旗下独立调查机构“田径诚信委员会”发布公告说，2012年伦敦奥运会女子20公里竞走冠军、俄罗斯选手叶莲娜·拉什马诺娃“因违规服用兴奋剂被取消成绩”，目前，拉什马诺娃已经接受了“田径诚信委员会”的决定。而在2016年时，2012年伦敦奥运会女子20公里竞走亚军、俄罗斯选手卡尼什金娜已因违规服用兴奋剂被国际奥委会取消成绩，并将获得第三、四、五名的中国运动员成绩各提升一位。因此，拉什马诺娃的金牌被取消意味着中国选手切阳什姐、刘虹和吕秀芝包揽了该项目的金、银、铜牌。切阳什姐也以打破当时亚洲纪录的成绩，成为了第一位获得奥运会金牌的中国藏族运动员。
竞走和跑步的根本区别
1、竞走和跑步的根本区别是竞走在连续向前迈进的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，没有可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直，膝关节不得弯曲。跑步时，人体有一个腾空过程，其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。
2、竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。
3、竞走和赛跑虽都属径赛项目，但有着明显的区别。赛跑时，运动员双脚可以同时离地，而且脚从着地到离地的过程中膝关节是弯曲的。而竞走时，运动员的脚跟应先与地面接触单脚支撑与双脚支撑互相交替，即在竞走的过程中不许两脚同时腾空；同时，不论单脚支撑和双脚支撑，或脚从着地离地时，膝关节都不许弯曲，看起来似跑非跑。
竞走和跑步哪个更减肥
竞走相对普通走步来说速度会更快，步幅和步频都会高上不少，那么是能够达到有氧运动强度的，所以科学的进行竞走能够有效减肥。建议每天能够进行30-60分钟的锻炼，有氧运动消耗脂肪的特点决定了运动时长不能太短，否则无法获得很好的效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的话，相信能有不错的减肥效果。跑步的减肥效果可能会更好一点，这不仅是训练内容所决定，也取决于项目的难易程度以及可持续性，竞走的动作技术要求会比跑步更难一些，想要快却不能跑，这会让不少健身者头疼，所以从这个角度来看，跑步会要更简单适应更多人群一些。
竞走有什么好处和坏处
剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。而竞走只不过如加快步伐的走路，有力地摆动双臂就行了，所以简便易行，又不易发生意外，称为“不受伤的运动”。竞走时，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运动。竞走也有很多的坏处，比较常见的就是对髋关节的扭伤，容易导致髋关节周围关节囊软组织的松弛。时间长了有可能会导致髋关节的骨性关节炎，甚至出现股骨头坏死。
