三级跳远动作要领
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摘要：三级跳远动作要领 三级跳远的助跑和跳远基本相似，一般跑18到22步，助跑距离35米至40米；第一跳要求“低”“平”；第二跳要求“屈膝”“送腿”；第三跳起跳腾空后，仍保持腾空步
三级跳远动作要领
三级跳远的助跑和跳远基本相似，一般跑18到22步，助跑距离35米至40米；第一跳要求“低”“平”；第二跳要求“屈膝”“送腿”；第三跳起跳腾空后，仍保持腾空步姿势。三级跳又称为三级跳远，是田径中的一个项目。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。
按照循序渐进的原则，在进行各种跳跃练习时，都要先强调练习的数量，也就是练习的重复次数，然后再要求练习的强度。在进行任何一种跳跃练习时，都要先要求动作的幅度，当运动员能够大幅度地正确完成动作时，就要相应地要求动作速度。
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